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郑州桶装水:论水与养生

发布时间:2017-12-06 09:17:08来源:嵩山锶源点击数:320

   古人云:水为万化之源,土为万物之母,饮资于水,食之于土,饮食者,人之命脉也,而营为赖之。由此看来,古人早已意识到水对人体的重要性。在上世纪六十年代初,新闻界前辈邓拓先生也曾写过一篇“白开水最好喝”的文章。邓先生认为,白开水是最好的天然饮料而各种水的质量是有差异的,好的水即平常所说的“甜水”,可以叫做醴泉,又称甘泉,它不但能使“痼疾皆除”,而且它“可以养老,饮之令人多寿”。

     一切生命起源于水,万物活动也围绕着水,水同时也是维持生命的必需物质之一。植物和动物体内的各种物质代谢和生理活动都离不开水,是水把各种
营养物质、氧气、激素和酶运送给各处的细胞,又把细胞代谢产生的废物运到排泄器官并排出体外,水还能帮助调节体温使之维持在正常范围。

    
我们身体内的水分,大约占到体重的65%。当体内缺水1%时,人会感到口渴;缺水2%时,工作效率开始下降;缺水4%时,人会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降,甚至还会感到恶心;缺水15%,人会虚脱无力,出现各种幻觉甚至昏迷。有研究显示,人不吃任何食物光喝水,生命几乎可以延续两个月,但不喝水则难以活过一周。


身体“渴”了你知道吗?

   
很多人以口渴来判断自己是否缺水,但实际上,口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后,我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现,因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。


10大身体“旱情”信号


如果你的身体出现了以下10大信号,那么你就需要注意身体是否已经“渴”了。

1、口腔干燥、舌头肿胀

脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。这时候你已经百分百处于缺水状态。

2、小便深黄色

   
随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。这会导致尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3、便秘

当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。这是因为身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结

4、皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性。你可以通过简单的“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断自己是否脱水。

5、心悸

心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6、肌肉痉挛

长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

7、头晕目眩

除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

8、疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

9、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

10、感觉过热

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。


水在人体内的6大生理作用


帮助消化:


我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

排泄废物:


食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

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